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叶凡从家里跑步而出之后，继续沿着大街向着南城门跑去，一开始的时候，叶凡还感觉很轻松，但当他跑到南城门的时候，却已经稍稍有些气喘了，但他并没有丝毫减慢，依旧以原来的速度开始绕着整个天风城继续跑。
当叶凡跑到西城门的时候，他开始感觉双腿变得沉重，速度也减慢了一丝，但他依然用力的跑着。
当跑到北城门的时候，叶凡的双腿好像灌了铅一般，速度也减慢了很多。
当跑到东城门的时候，叶凡感觉自己的肺好像都要炸开了一般，喘气也变得艰难，他此时的速度只比走路要快上一些。此时天已经大亮，一些早起的百姓也开始了劳作，不时的有人奇怪的看向叶凡。
回到南城门的时候，叶凡已经感觉不到自己的双腿了，他完全是靠着自己的意志力在向前奔跑，但他的速度却已经比走路还要慢了。
叶凡依旧没有停留，努力的榨干自己的最后一分力气，此时他的脑海里只有一个念头，那就是坚持，只有坚持才能变强，才能打败独孤战，才能不让师父和父亲失望。
时间已经到了日上三竿，很多吃完早饭的城民门开始走上了大街，此时很多人已经认出了叶凡，人们不由得很是奇怪，这叶大少今天是怎么了。并不时的有人在一边指指点点，相互议论着。
但此时的叶凡完全没有注意到他们，他的脑子已经一片混沌，只有那变强的意念在支持着他。
当叶凡踉跄着回到叶家的时候，已经接近中午了，当他终于回到自己的院子的时候，他再也坚持不住，一头栽倒了下去。
“不许睡，修炼！”
就在叶凡忍不住快昏睡过去的时候，陆天的声音突然响起，这道声音仿佛蕴含着一股能量，让叶凡的脑海立即一清，然后咬紧牙关，忍着全身的酸痛，盘腿坐了起来，努力的进入修炼状态。
叶凡费力的运转起体内残留的一丝斗气，努力的运转起来。由于重力手环的压制，叶凡体内的斗气运转很是缓慢，但他没有任何放弃，依旧努力的运转着。
随着斗气的慢慢运转，叶凡疲惫的精神终于支持不住，陷入了一种半睡半醒的状态，但体内的斗气好似感受到他的执念一般，依旧不断的运转着。
当叶凡清醒地时候，天已经快黑了，他费力的从地上站了起来，随即便感受到体内的斗气变强了许多，这让叶凡不由得感觉到一丝喜悦。
“修炼完了？感觉怎么样？”
陆天的声音突然响起，叶凡转头一看，陆天已经不知何时出现在了他的身后。
“师父，我感觉身体还有些酸痛，但明显变强了一些，而且斗气也增长了很多。”
叶凡如实的回答道。
“哼，虽然你的身体和斗气都增长了一些，但你今天的表现我很不满意。才绕城一圈而已，你竟然快到上午才回来，这种速度简直太慢了，我本来还安排了其他的训练，但全给耽误了。从明天开始必须加快速度，必须在十点之前赶回来，记住了吗？”陆天的表情很是严厉“是，师父，我记住了。”
本来还对自己有一丝满意的叶凡，在听到陆天的话后，不由有些惭愧。
“好了，先吃饭吧。”
看见叶凡的反应后，陆天的表情这才缓和了下来。
叶凡立即跟着陆天来到饭堂，此时的叶扬和叶尘已经在饭堂等着他们了。看到叶凡有些狼狈的样子，叶扬和叶尘的严重都不由流露出一丝心疼，但却没有说什么，因为他们知道想要成为一个强者，这些是必须经历的，二人只是嘱咐叶凡多吃点。
由于叶凡一天没吃饭，而且特训对身体的消耗很大，所以叶扬专门叮嘱厨师做了一些大补的食物给叶凡。
很快叶凡便吃完了饭，然后随着陆天回到小院，继续开始训练。
回到小院后，陆天从储物戒指中拿出了一把剑，交给了叶凡，然后说道：
“用这把剑开始修炼，你现在不需要修炼武技，而是修炼最基本的剑招，你的任务便是将最基本的剑招练习一千遍，而且每一剑都必须用出全力，听见了吗？”
“听见了，师父。”
虽然对于陆天的训练方法有些疑惑，但叶凡依旧拿起了那把黑漆漆的长剑，这把长剑看起来黑漆漆的，而且剑锋处都没有开刃，但叶凡拿到手中后却不由的大吃一惊，这把看上去普普通通，甚至有些破烂的长剑，竟然极重，保守估计也不下七八十斤，这样的长剑挥动起来也比寻常的长剑要难上数十倍。
随后，叶凡便按照陆天的要求开始练习最简单的剑招，劈、刺、撩、扫、崩、点、斩、架、截、绞，挑、拨、挂。
当叶凡练习完的时候已经是夜半三更，而此时的叶凡感觉双臂刺痛不已，体内的斗气也早已消耗殆尽。
随后陆天没让叶凡继续修炼，而是带他进入浴室，让叶凡进入他早就准备好的药水之中开始修炼。
在叶凡开始修炼之后，顿时感觉一股股药力开始进入自己的身体之内，而后开始扩散，不只是身体，就连自己的内脏，以及经脉全部都被药力侵入，而后一阵阵麻痒的感觉传来。不仅如此，就连自己好不容易聚集起来的斗气，也开始扩散开来，与药力结合，向着全身上下扩散，并慢慢的融入他的身体。
当叶凡修炼完毕的时候，已经到了第二天的早上，浴桶中紫色的药液也已经变成了透明，显然其中的药力已经被叶凡全部吸收了。而此时的叶凡感觉浑身舒泰，精神百倍，昨天的疲惫感早已消失不见，就连体内的斗气也变得充盈。
随后叶凡便走出房间开始第二天的特训。
今天的叶凡跑步的时候，比起前一天明显轻松了许多，终于在十点之前回到了小院，而后不用陆天吩咐便主动开始修炼。
而下午，陆天则是让叶凡开始修炼拳脚功夫，依旧是最基础的拳脚招式，但叶凡却修炼的极为认真。
在接下来的时间中，陆天不断的给叶凡增加着修炼的项目，而叶凡也明显的感觉到了自己的进步，不只是斗气的增长，还有肉体的强大。在感觉到自己的变化之后，叶凡修炼的更加努力了，甚至有时候自己在陆天的训练之后再加练。
在叶凡特训的第三天，陆天便让他将重力手环的重力调整到了两倍，这让刚刚轻松下来的叶凡再次回到了第一天的狼狈。
时间一天天的过去，叶凡的实力也不断的变强，而他每天早上绕着天风城跑圈的事情也被传扬了出去。
刘源几人在听说后，也纷纷来到叶家看望，但全都被叶扬吩咐侍卫打发了回去，无奈的刘源等人只好在第二天早上早早起来，在城门口等着叶凡，想要询问叶凡发生了什么事情。
在听到叶凡的解释之后，几人才明白了原委，随后几人便提出想要跟随叶凡一起修炼，而叶凡在询问了陆天，并得到了陆天的同意之后，便带着几人一起开始了训练，但他们训练的强度却要比叶凡要弱上许多，而且也没有陆天特意准备的药水。
时间很快便过去了一个月，而陆天也终于要走了，经过这一个月的特训，叶凡几人全都有了极大的进步，刘源的斗气已经达到了中阶中级，而且很是稳固，其余几人也都到了中阶低级，并且很快便可以达到中阶中级。
而其中进步最大的无疑便是叶凡，此时的叶凡已经达到了中阶最顶峰，而且如果不是陆天在叶凡的体内不下了一道封印，恐怕早已经进阶高级战士了。
而陆天设下封印的原因便是他认为叶凡的基础还不是他坚固，还不到突破的时候，否则对他以后的进阶不利，他想要让叶凡在积累一段时间在进阶高级战士，到时叶凡的实力将会有一个大的飞越。
但叶凡进步最大的却不是斗气的修为，而是肉体的进步，经过一个月的修炼，叶凡的个子也长高也一些，达到了一米七八左右，而且整个人看上去不再像以前那么单薄，而是显得壮实了许多，叶凡的壮实并不像是一般的大汉一样的强壮，而是一种流线型的壮实，整个人如同豹子一般，给人一种力量感。
叶凡相信，现在的自己仅仅凭借肉体力量，便可以和一般的中阶低级战士抗衡。此时他手腕上重力手环释放的重力已经达到了五倍重力，如果收回重力，权力出手的话，相信不必一般的高阶低级的战士要弱。
如果现在再次和独孤战交手的话，叶凡相信自己即使战败，但最少可以在他的手中坚持数十个回合，这无疑已经是极大的进步了，就连陆天对于叶凡的进步也极为满意。